EXITりんたろーがダイエット成功で10キロ痩せた!その方法は?

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ブレイクから継続して活躍しているお笑い第7世代のEXIT!そんなEXITのりんたろーが10キロも痩せた?!その理由は意外すぎるアレだった!?今回はEXITりんたろーが10キロダイエットに成功した方法をご紹介します。

EXITりんたろーが10キロ痩せた?!ダイエット方法は?

飛ぶ鳥を落とす勢いの人気を持つお笑い第7世代、EXIT!

今、EXITのりんたろーがめちゃめちゃ痩せたと大きな話題になっているんです!

なんと体重減は10キロ!

素晴らしいダイエットに成功したりんたろーは一体何で痩せた?

本人が力説するダイエットに重要なポイントとは、簡単なアレだった!!?

今回はりんたろーが痩せた、そのダイエット方法についてご紹介していきます。

EXITりんたろーが10キロ痩せた?比較画像は?

まずはEXITりんたろーがどのくらい痩せたのか、実際の画像で比較してみたいと思います。

体重10キロ減って、かなり見た目にも影響しますよね〜

では、りんたろー ダイエット比較画像はこちら!

https://arino-ayumi.com/wp-content/uploads/2020/05/スクリーンショット-2020-05-30-21.14.59-side.png

おお〜

また別の画像も見てみましょう〜

https://arino-ayumi.com/wp-content/uploads/2020/05/スクリーンショット-2020-05-31-13.10.47-side.png

すごい!!

どうみても痩せています!

EXITりんたろーは元々97キロという結構な大柄だったようです。

確かに、太っているというよりはガタイが良いイメージはありましたよね。

ここから10キロ減で、87キロに。

いや〜憧れますよ、この減り方はw

EXITりんたろーがダイエットを始めたきっかけは?

そもそもEXITりんたろー はどうして今、ダイエットを始めようと考えたのでしょうか?

最近、芸人さんの多くがダイエットに励んでいますから、その影響なのかな〜と思いきや、ある出来事がきっかけになったみたい!

それは、EXITとDa-iCEのコラボが決まったことでした!!

Da-iCEとは5人組のダンス&ボーカル男性グループ!

そんなかっこいいグループとコラボが決まったEXITは、MVのためにダンスレッスンを受けることに。

ちなみに、その時のMVはこちら。

EXITりんたろーはダンスの練習中に控え室にあったサラダを食べていると、自分が今までロケ弁などのカロリーの高い食べ物ばかりを食べていたことに気付きます!

そして、ダンスで運動量が増えた今、このまま食事制限もやったら痩せるんじゃない?!と思い立ちダイエットを開始しました!

これってとっても良いことですよね〜

運動ってやろうと思っても、なかなか続きません。。

しかし、絶対やらないといけないシチュエーションの中、ダイエットも一緒に始めちゃうとは!!

さすが、りんたろー です!!w

EXITりんたろーのダイエット方法1 食事制限

EXITりんたろーが始めたダイエット方法、1つ目は食事制限です。

先ほどご紹介した通り、ロケ弁ばかりの毎日からサラダを主食に。

お腹の減った時はナッツを食べたり、ささみのソーセージなど、ダイエットに良いと言われるものを食べていたようです。

ダンスの練習で運動量が上がったこともあって、体重は何と一気に6キロ減!

ダイエット開始から1ヶ月経たずにこれだけの減量に成功したのです。

EXITりんたろーのダイエット方法2 チートデイ

しかし、6キロ減からなかなか体重が減らなくなってしまったEXITりんたろー。。

停滞期ってやつですね…

そこで取り入れたのは、チートデイでした!

これはダイエット停滞期でよく取り入れられている方法で、今まで行っていた炭水化物抜きなどの食事制限を一時的にやめて、逆にたくさん食べる!というやり方です。

この方法は体脂肪25パーセント以下の人が行うと効果的だと言われています。


EXITりんたろーは6キロ減の時点では、体脂肪率27パーセントだったようですが、本人は知らずにチートデイを決行w

しかし!結果的に、チートデイ以降、ミルミルと体重が減り、6キロ減からさらに4キロも痩せていったそうです!!

これはチートデイ大成功ですね〜

EXITりんたろーのダイエット方法3 睡眠をしっかりとる!!!

さらにさらに、EXITりんたろーが最も勧めるダイエット方法!

これは何と意外なアレでした。。

皆さん簡単な方法ですので、ぜひお試しください!

そう!

りんたろーがお勧めするダイエットは…睡眠ですw

え?と思いますよね。

しかし、これがりんたろー 曰く、かなり重要なんだとか。

りんたろーは以前もジムに通って食事制限するダイエットを行っていたようですが、その際は体重が思うように落ちず、どうしてかわからなかったそうです。

今回痩せた際に、その頃を振り返ってみると当時は睡眠時間が3時間ほどの日もあったようで、ゆっくり休めていなかったみたい。

しかし、新型コロナの影響で自宅にいることが多くなり、睡眠時間をしっかり取れるように。

これが理由で体重がスルスル落ちていったのではないか?とりんたろーは分析していました。

なるほど〜

確かに、睡眠はホルモンとも大きく関わっていますからね!

食事とチートデイと睡眠…運動も合わせて行えば、りんたろー のようにダイエットに成功できるかも!?

EXITりんたろーのダイエット飯もうまそう!

EXITりんたろー のダイエット方法がわかったところで、りんたろーおすすめのダイエット飯についてもご紹介しましょう〜

ダイエット飯を楽しくクッキング、ヒュイゴーw

EXITりんたろーのダイエット飯1 ヘルシー飯プレート

1つ目はEXITりんたろー のヘルシー飯プレートです。

作り方はこちら!

鶏肉を使った美味しそうなお料理でしたね〜

野菜もしっかりとれて、さらにアボガドも!

美容にも良さそうです。。

結構なおかずの量を食べて、ダイエットなんて最高ですよね〜

EXITりんたろーのダイエット飯2 ヘルシースープ

お次はヘルシースープです!

ダイエットでよく聞くメニュー、野菜スープ!

こちらをご覧ください。

うまそう!!w

暖かいのがいいですよね〜

作り方は至って簡単!

切って入れて味付けw

たくさん作って、食べたい時に温めれば簡単ダイエット飯の完成です〜

こちらもりんたろーさすがです!!

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まとめ

今回はりんたろーが痩せた、そのダイエット方法についてご紹介しました。

りんたろー のダイエット方法は、食事、チートデイ、睡眠!そして、ダンスなどの運動で成功したようでした。

りんたろーはダイエットについてかなり調べて、今後も体重が継続できるように頑張っていくようです。

ダイエット成功後の体重をキープすることもなかなか難しいですもんね〜

EXITりんたろー の今後の体型にも注意していきましょうw

 

 


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