最近ちょっと太ってきたな～とお困りのあなた。芸能人のようにスリムボディを手に入れたい！そう思いませんか？なんと芸能人が成功させたとっておきのダイエット方法があるんです！今回は人気の5つをご紹介していきましょう！
芸能人が成功したダイエットとは？
芸能人ってスタイルの抜群な人が多いですよね～
その分、すごいお金のかかるトレーニングとかしてるんだろうな～と思ってしまいますよね。しかし、じつはそんなこともないようです！
憧れのあの人もこんな簡単な方法で、スリムボディを手に入れていたとは！？
今回は芸能人が成功させた人気のダイエット方法5選をご紹介していきます。
芸能人もおすすめ！置き換えダイエット
まず、1つ目は置き換えダイエット。聞いたことがある有名なダイエット方法ですよね～
とりあえず、おさらいしておきましょう。
置き換えダイエットとは？
3食の食事のなかから、1食や2食を野菜ジュースや青汁、専用ドリンクなどに置き換えるダイエット方法。
置き換えた分だけのカロリーが減るため、必然的に痩せていきます。
置き換えダイエット開始 ~！青汁はフルーツ味しかなかったのでやめ。私フルーツムリ。 pic.twitter.com/nZToHC17Jy
— キッ子 (@kikko06020703) May 21, 2019
空腹感がでない工夫のされた専用ドリンクも多く販売されていて、簡単にお試しすることができます。
置き換えダイエットをした芸能人は？
置き換えダイエットによってダイエット成功した芸能人も多くいます。
まず、元モーニング娘。の中澤裕子。
【バリカタ告知】
今夜は「中澤裕子バースデーライブ2019〜よーきんしゃったね！〜1ヶ月前だぞSP」
6月9日に福岡で開催されるライブのお話盛り沢山でお送りします。
11時だJは #嵐 に #ジャニーズショップ の話題！ #rkbbk pic.twitter.com/mN5sZLFKXP— よしもとRadio「バリカタ!!!」 (@mega_barikata) May 9, 2019
2ヶ月でマイナス6.8キロという大幅ダウン！
シェイクタイプの置き換えドリンクを使っていたようです。
さらに、芸人の友近も同じくシェイクタイプの置き換えドリンクでダイエットに成功！
4ヶ月でマイナス8.8kgという成功っぷりを見せてくれました。
また、タレントの優香もグリーンスムージーの置き換えで、8ヶ月マイナス7キロのダイエットに成功。
置き換えダイエットは減る体重の重さがかなり大きいことがわかりますね！
芸能人もおすすめ！酵素ダイエット
お次のおすすめダイエット方法は酵素ダイエットです。
酵素ダイエットとは？
酵素ダイエットとは野菜や果物に含まれる酵素という栄養素を、ジュースやサプリメントで身体に取り込むというダイエット方法です。
大阪の阿波座で喫茶店を5月からオープンしました
まだメニューにありませんが、酵素ジュースをしていく予定です
一枚目が6月に出来るのがりんご🍎とレモン🍋です二枚目が8月に出来る予定の新生姜といちご🍓です
ぜひ阿波座に来たら寄って下さいね(≧▽≦) pic.twitter.com/sH29DthvI0
— 喫茶MONA (@MONA54444094) May 18, 2019
酵素は腸内環境や新陳代謝、老化の防止にも効果的でダイエット以外にも大注目の栄養素です。
酵素ダイエットを成功させた芸能人は？
芸人のたんぽぽのお2人は酵素ダイエットを揃って成功させたと一時話題になりました。
たんぽぽが飲んだ酵素は「酵水素328選生サプリメント」というサプリメントだそう。
もちろん、ほかに運動もしたようですが、このサプリのおかげでリバウンドもないと語ったみたい。
ほかにも、浜田ブリトニーが酵素ドリンクで置き換えを行い、見事2ヶ月半でマイナス10キロという成果を見せています。
酵素ダイエットが人気がある４つの理由♡
効果が出やすい
手軽さ
続けられる
美容にも良い pic.twitter.com/retd725ZAh— 綺麗になるbot♡ (@ohada100ban) May 19, 2019
同様の方法で菊地亜美が4ヶ月でマイナス7.4キロ！
置き換えと酵素ドリンクの組み合わせはダイエットには最適なのかもしれませんね～
身体に良い酵素だからこそ、置き換えても安心かも！
芸能人おすすめ！糖質オフダイエット
次もダイエットには定番となってきた糖質オフダイエットです。
糖質オフダイエットとは？
炭水化物などの糖質を食事からオフするという至って簡単な方法です。
代表してオフされるのが、白米ですよね～
糖質オフ pic.twitter.com/IpjWSqa0Tj
— まきの (@Kyo_Ascalon) May 21, 2019
おいしいけれど、糖質が多く含まれており、ダイエットには大敵となります。
最近では、糖質オフ食品も多く登場しており、糖質オフダイエットの人気ぶりがわかりますね～
糖質オフダイエットを成功させた芸能人は？
糖質オフを続ける芸能人はとても多くいます。
まず、ダレノガレ明美も糖質オフしている芸能人。65キロあった体重も現在のスリム過ぎるボディに大変身しています。
服がレオタードみたいだから
なんか…🤣🤣🤣
あー髪型最高すぎる。 pic.twitter.com/yDqDzMCzcL— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) May 3, 2019
また、女優の中谷美紀やモデルのローラも行っているようです。
そのほか、エドはるみやタカアンドトシのタカも糖質オフ芸能人のよう。
糖質オフは継続的に行わないとリバウンドしてしまいますので、継続して行える人におすすめですね！
芸能人おすすめ！18時以降は食べないダイエット
お次は食べる量は変えないけど、食べる時間を変えるというダイエット方法です。
量は減らしたくない！という方におすすめのダイエット方法ですね。
18時以降は食べないダイエットとは？
その名の通り、18時以降は食べないというダイエット方法です。
人の脂肪は夜22時以降につきやすくなると言われています。
その時間に、食べ過ぎてしまった晩ご飯がまだお腹に残っていたら、その分が脂肪に。。
それを防ぐためのダイエット方法です。
18時以降は食べないダイエットを成功させた芸能人は？
このダイエットを成功させたのは、モデルのペコです。
ほかにも、倖田來未や西野カナなど見事に成功させています。
西野カナなんて、1ヶ月で7キロも痩せたんだとか。
カナやん好きと繋がりたい！ #西野カナ#西野家 pic.twitter.com/pErBQfT28A
— MIKI🍬西野家 (@miki_nisinoya) May 18, 2019
このダイエット方法は他の方法と合わせて行うと効果を発揮させやすいようでした。
夜ご飯の炭水化物を抜いて、18時以前に食べるようにしたらもっと効果的かもしれませんね！
芸能人おすすめ！有酸素運動ダイエット
そして、最後は有酸素運動ダイエットです。
結局、きれいに痩せるためなら運動するのが1番ということでしょうかｗ
有酸素運動ダイエットとは？
有酸素運動ダイエットとは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、長時間継続して行う運動のことを言います。
簡単な散歩も長い時間続けていれば有酸素運動になりますね。
ダイエットを続けるコツ]
有酸素運動をする時、まずは歩く距離を少しずつ増やしていく。
毎日コツコツと増やしていきましょう。
そうすると運動が日常化して痩せやすくなります。 pic.twitter.com/9JyRBReGxu
— 【超肉体改革】ダイエットプロジェクト (@BSCPfnVidw45nDI) May 21, 2019
ダイエットにはもちろん、健康にもなれそうです！
有酸素運動ダイエットを成功させた芸能人は？
有酸素運動をダイエットに取り入れている芸能人は無数にいます！
たとえば、女優の綾瀬はるかや佐々木希、ベッキー、矢口真里、ダレノガレ明美などなど！
【僕の彼女を紹介します】
嘘です、みんなの綾瀬はるかです( 〃▽〃)
#綾瀬はるか #可愛いと思ったらRT pic.twitter.com/JD5X1MSzPj
— ♡綾瀬はるかちゃんねる♡ (@ayase_haruka_ch) May 20, 2019
皆さん、綺麗に痩せられていますよね～
ジムに通うほどのすごいトレーニングから毎朝の散歩という庶民的なものまで。
とにかく、身体を動かして痩せるという方法のようです。
有酸素運動は食事制限よりもリバウンドが少なくて済みますし、太りにくい身体づくりにもバッチリですね！
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まとめ
今回は芸能人が成功させた人気のダイエット方法5選をご紹介しました。
置き換えダイエットに、酵素ダイエット、糖質オフダイエット、18時以降食べないダイエット、有酸素運動ダイエット。
難易度が低そうなものから高そうなものまでありました。
とくに、有酸素運動は続きそうにない。
そんな方は置き換えダイエットから手軽にはじめてみると良いかもしれません。
痩せていくと、楽しくなって運動も始めてみたくなるかも！
私も、何か挑戦してみよ～かな～ｗ
