有村架純の腹筋が割れててヤバい!!筋トレの方法や画像を大公開!

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かわいい清純派女優の有村架純の腹筋が割れていると話題に…。有村架純はどうやって腹筋を割ったのか、有村架純の筋トレの方法や、有村架純の腹筋写真をご紹介します!

有村架純の腹筋が割れてる!?

有村架純と言えばかわいらしい容姿が印象的ですが、じつは腹筋は結構鍛えられていて、うっすら割れているのだとか…。

じつは有村架純が以前、ブログにて公開した腹筋の写真が「素晴らしい」とファンを中心に話題になりました。

そのときの腹筋写真がこちら!

恐らく加工は有村架純みずから行ったようで、ちょっとわかりにくいですが、腹筋がうっすら浮き出ていますよね。

浮き出た腹筋は縦に綺麗に線が入っています。

じつは過去にも、有村架純は腹筋が話題になったことがあるそうです。

有村架純がお腹を出していること自体貴重なのですが、たしかに有村架純の腹筋って綺麗ですよね~!

腹筋が素敵な有村架純ですが、じつは結構太りやすい体質で食事には気を遣っているのだとか…。

では、有村架純は太りやすい体質なのに、どうやって腹筋を割ることができたのでしょうか?

有村架純は増やした体重を筋トレで減らした!

有村架純は筋トレをめちゃくちゃしているみたいで、そのお陰で腹筋を割ったみたいです。

じつは、有村架純はNHKの朝ドラの『ひよっこ』の役作りで、体重を増やしていたことがあります。

有村架純が役作りで太っていたときの写真がこちら!

有村架純が『ひよっこ』で演じていたのは、田舎の女の子であるみね子。

みね子は都会に出てから忙しい日々を送り、だんたんと痩せていかなければならなかった役柄。

当時、増やした体重を筋トレなどでふたたび減らしたそうです。

なお、有村架純はダイエットとしては筋トレ以外にも炭水化物を抜いたり、ジムに通ったり、食事に気を遣ったりしたそうですが、腹筋は間違いなく筋トレのお陰でしょう。

有村架純が腹筋を割った筋トレ方法とは

では、有村架純はどのような筋トレをして腹筋を割ったのかご紹介します。有村架純が腹筋を割った方法は非常にシンプルです。

毎日腹筋を200回行っていただけ!まぁ200回ってかなりきついですけど、とくべつな筋トレではないですよね!

@kasumi_arimura.official)さんの投稿

有村架純は毎日腹筋を200回行ったことで、シックスパックまでは行きませんが、筋が入るほど割ることができたとのことです。

また、腹筋とは直接関係ありませんが、背筋やスクワットも行っていて、毎日筋トレには45分位かけているそうです、

ただ、余計な脂肪を落とすことで腹筋は浮き出てきやすくなるので、腹筋以外の筋トレも腹筋を割るためには有効だと思います。

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@kasumi_arimura.official)さんの投稿


なお、増えた体重を戻してからはジムで筋トレするくらいになったそうです。

それでも筋トレは行っている有村架純。プロ意識が高くて尊敬できますよね!

有村架純以外にも腹筋女子がたくさんいる!

有村架純が意外にも腹筋女子だということがわかりましたが、じつは芸能界にはまだまだ腹筋女子はたくさんいるのです。

しかも、見た目からは想像できない意外な人ばかり…。では、有村架純以外の腹筋女子をご紹介します。

藤田ニコル

系統は違うけど藤田ニコルも有村架純のようにかわいい系ですが、モデルの仕事をしているだけあって、つねに体型には気を遣っているそうです。

そんなにこるんこと藤田ニコルも、腹筋が割れている腹筋女子のひとり。かわいいけどしっかり筋肉を付けています。

藤田ニコルは週に2~3回ジムに通っており、腹筋以外では脚痩せのためのトレーニングもしているのだとか。

ちなみに、藤田ニコルの体脂肪率は驚きの10%以下…。凄すぎる!!

松岡茉優

女優として大活躍している松岡茉優。

オタクってことでも有名で、インドア派なイメージがありますが、意外にも腹筋が割れています。

しかも松岡茉優は有村架純以上に、結構しっかり腹筋が割れているのです。

この写真は2016年3月に行われた「Hello! Project ひなフェス 2016」での1枚。

テレビ東京のドラマ『その「おこだわり」、私にもくれよ!!』の企画として、松岡茉優はモーニング娘。’16のセンターとして『One・Two・Three』を披露しました。

こちらはそのときの動画です。腹筋もすごいけど、アイドルの中でもずば抜けてダンスと歌が上手いモーニング娘。のパフォーマンスを完璧に再現しているのが凄すぎます!

菜々緒

菜々緒の腹筋も有村架純に負けず、かなり綺麗で憧れる腹筋をしているんですよ!

菜々緒も有村架純のようにつねに筋トレをしているそうですが、とくに痩せようと思ったことは1度もないのだとか。

@nanao_official)さんの投稿

まぁ菜々緒はスタイルがいいから…。

でもただひょろっとしているだけっていうイメージがあったので、しっかり筋肉が付いているのは意外でした!

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まとめ

有村架純はただかわいいだけでなく、しっかり筋トレを行って身体を鍛えている腹筋女子でした!結構意外ですよね。

しかも、筋トレの方法はシンプルだけど結構ハードで、でもちゃんと毎日筋トレを行っているなんて、有村架純のプロ意識の高さが伺えます。

芸能界には有村架純以外にもまだまだ腹筋女子はたくさんいます。

綺麗な腹筋を手に入れたい人はぜひ、有村架純のような腹筋女子のトレーニングを真似してみてはいかがでしょうか。



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