ダレノガレ明美のオリジナルダイエットが、無理なく健康的に痩せられるダイエット方法として注目を集めています。ではダレノガレ明美はどのようなダイエットをして痩せたのか、ダレノガレ明美のダイエット方法をご紹介します。
ダレノガレ明美のダイエット方法で6kg痩せよう！
ダレノガレ明美は以前身長164cmなのに対し体重はMAXで67kgまでありました。
何回見てもやばい…
このときにはもどりたくない(-_-)
ちなみにこのときウエスト80くらいあった… pic.twitter.com/DeR22LYIeD— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) May 1, 2015
そしてダイエットで20kg以上の減量に成功し、細くて華奢なスタイルを手に入れることができたものの、太りやすい体質らしく数ヶ月で5kg太ってしまうことがあるようです。
そのためダレノガレ明美は現在までにさまざまなダイエットに挑戦してきたようですが、そのダイエット方法が無理なく痩せることができるダイエット方法として注目を集めています。
腕とお腹…Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
お腹と胸が同じ位置… pic.twitter.com/M8VHK0RR2H— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) May 1, 2015
ダレノガレ明美は自分のオリジナルダイエットで3ヶ月で6kgの減量に成功したそうですが、ダレノガレ明美よりもぽっちゃりしている人なら無理なく大幅減量が可能だと言われています。
では、ダレノガレ明美はどのように痩せたのか、ダレノガレ明美のダイエット方法をご紹介します。
ダレノガレ明美のダイエット方法
ダレノガレ明美のダイエット方法は、基本的に毎日コツコツ継続するダイエット方法であり即効性はありません。
ウエディングの写真今より8キロ太っていた去年の6月の私…やば((((；ﾟДﾟ)))))))
全然今とちがう！努力すれば人生変わる！本当に！言い切れます！ pic.twitter.com/mcKlthAjkE— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) March 16, 2014
しかし、着実にコツコツと健康的に痩せることができるため、大幅なリバウンドなどのリスクが低く健康的なダイエット方法としておすすめできる方法です。
では、ダレノガレ明美のダイエット方法を運動や食事など、それぞれのカテゴリーにわけてご紹介します。
ダレノガレ明美のダイエット中の運動方法
ダレノガレ明美はどんなことがあっても1日1時間のウォーキングを欠かさずに行っていました。
安心してください。
私、タトゥーも刺青も１つも入ってません?
リアルだからやめてじゃなくて、
リアルぽいからやめて！って言おうとしたら間違えた?
私は水泳をやってるから一生いれません。入れなくなるからね?
あと、入れるの鬼痛いらしいから嫌だ? pic.twitter.com/hIr2DPze5N— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) December 16, 2018
ダレノガレ明美いわく最高で1日6時間も歩き続けたことがあるそうです。
ウォーキングはなんの道具も必要ないので今すぐできる方法ですし、ダレノガレ明美は音楽を聴きながらならあっという間と言っているので、ぜひお気に入りの音楽を聴きながらウォーキングをしてみてください。
学校帰りや仕事帰り、ちょっとした空き時間などでも実行できますし、無理なく続けられる運動だと思います。
昨日はお着物を着ました?
ステキな着物を着れて幸せ?
身が引き締まりますね☺️
やっぱり私は黒の着物が大好きです☺️
本日も収録頑張ります? pic.twitter.com/A0xgmEAfen— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) December 10, 2018
また、ダレノガレ明美はジムのプールでも泳いでいました。
ダレノガレ明美はジムのプールで100m泳いだ後に歩くというのを1時間半繰り返していたそうです。
ちなみに水泳の消費カロリーは1時間あたりだいたい700～1000lcalほど。
ダレノガレ明美の方法はずっと泳ぎっぱなしというわけではないので、ここまで消費カロリーは多くないかもしれませんが、これだけでもかなりのカロリー消費量だと思うので手っ取り早く痩せたい人におすすめです。
年末年始の番組の収録を…?
長丁場だったけど楽しくて一瞬だった?✨
収録終わりはお団子ヘアー? pic.twitter.com/mDmn5bgvZb
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) December 9, 2018
太っているのにプールに行くのは恥ずかしいと思うかもしれませんが、ジムのプールに通う人は自分磨きで精一杯であり、意外と周りの体型を気にしている人は少ないので問題ないですよ！
ダレノガレ明美のダイエット中の食事方法
ダレノガレ明美いわくダイエットの中でも食事が1番きついそうです。
それもそのはず、食欲は3大欲求のひとつなので、極端に少食だったり食べること自体が嫌いな人以外は誰もが抑えられない欲求だと思います。
なので、ダイエットの中でも運動よりも食事制限のほうが辛いのではないでしょうか。
私のプロデュース香水#Dtingの新作が明日12月3日から発売です?
ちょっと早いけど春に向けたサクラの香りだょ?✨
甘いけど透明感があって、時間が経つと深みがでてくるオトナ可愛い香りになりました?
ドンキさんにあると思うから試してみてね❤️#dting#ダレノガレ明美#香水#桜の香り#ドンキ pic.twitter.com/7okRCn9O0B— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) December 2, 2018
しかしダレノガレ明美のダイエット方法では、きつい食事制限はありません。
ダレノガレ明美はダイエット中基本的に朝は黒ごま豆乳バナナジュース、昼は和食や焼き魚を中心に好きなものを食べて、夜は野菜とおかずのみの炭水化物抜きという食生活を送っていました。
この食事方法のポイントは朝にしっかり糖質と炭水化物を摂取していて、昼は好きなものを食べられること、そして夜だけ炭水化物を抜いているということです。
朝にしっかり糖質をとることでエネルギーとなり、昼は好きなものを食べられることでストレスが軽減されます。
広告の撮影おわり(^^)
朝8時から頑張りました?
沢山の…本当に沢山のスタッフさんに感謝の気持ちでいっぱいです！
本当にありがとうございます?
では、明日は朝早いので早く寝ます?
おやすみなさい?? pic.twitter.com/pRwFqB2Ak8— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) November 9, 2018
また、食事制限によるストレスも週に2回ほどの間食で発散させていたようです。
間食はチョコレートやクッキーなど、好きなお菓子を食べてOK！
ダレノガレ明美は自分へのご褒美として、脂肪に変わりやすい夜の間食は避けて朝やジムに行く前に食べていたそうです。
ダレノガレ明美の毎日のルーティーン
ダレノガレ明美は脚がコンプレックスだそうで、お風呂上がりにボディークリームを使ってマッサージをしているとのことです。
大阪の収録から帰ってきて
半身浴中にアプリ開いたら
クリスマス仕様になってる???
クリスマスがやってくるよー?
わたしには全く関係ない日。? pic.twitter.com/35eH8hGsji— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) December 19, 2018
ボディークリームですべりをよくして、下から上に向かってリンパを刺激しながらマッサージを行ったことで、コンプレックスだった脚が細くなったとか。
ぜひみなさんもお風呂上がりのリラックスタイムに、お気に入りの香りのボディークリームで癒やされながらマッサージしてみてはいかがでしょうか。
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まとめ
ダレノガレ明美のダイエット方法はどれも即効性はほとんどありませんが、健康的に美しく痩せることができる方法なのではないでしょうか。
ぜひみなさんも健康的に痩せるために、ダレノガレ明美のダイエット方法を参考にしてみてはいかがでしょうか？
